📖 防溺水知识库
学好这些知识，答题才能全对 💪
1. 游泳要去正规场所
一定要去有救生员的游泳池游泳，绝对不要去水库、野河、工地水坑这些地方。正规泳池有安全设施和救生员看着，出了事能马上救你。
2. 一定要有大人陪同
不管游泳还是在水边玩，都必须有家长或老师陪着。一个人偷偷去玩水是最危险的，出了事没人知道。
3. 下水前要做热身
直接跳下水容易抽筋！下水前一定要做热身运动（伸伸手、弯弯腰、踢踢腿），让身体适应水温，这样游泳才安全。
4. 看到有人溺水怎么办
千万不要跳下去救！小朋友力气小，跳下去自己也会溺水。正确的做法是：大声呼救，找大人帮忙，同时打 110 或 120。可以扔木棍、绳子、救生圈给溺水的人。
5. 游泳时抽筋了怎么办
腿抽筋了不要慌，先深吸一口气，大声呼救让大人知道。尽量放松身体，不要使劲踢腿——越踢抽得越厉害。抱住浮板或泳池边，等大人来帮你。
6. 游泳时间别太长
游泳很消耗体力，一次游 1-2 小时就够了。游太久身体会累，容易抽筋或溺水。感觉累了、冷了、不舒服了，就马上上岸休息。
7. 防溺水"六不"原则
① 不私自下水游泳
② 不擅自与他人结伴游泳
③ 不在无家长或老师带领的情况下游泳
④ 不到无安全设施的水域游泳
⑤ 不到不熟悉的水域游泳
⑥ 不盲目下水施救
8. 吃饱了别马上下水
刚吃完饭等 30-60 分钟再游泳。吃饱了血液都跑到胃里消化食物，马上下水容易肚子疼、抽筋。也别饿着肚子游，空腹游泳会头晕。
📌 记住这些知识，去答题试试你能答对几题！
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