👨 中年人（成人标准）
成人海姆立克急救
标准海姆立克手法 + 自救方法。
记住：时间就是生命，黄金 4 分钟
🆘 他人施救
1
确认 + 站位
对方双手掐脖子、无法说话、面色发紫。站到他背后，一只脚插在他两脚之间，双手环抱他的腰部。
2
剪刀 · 石头 · 布
✂️ 找到肚脐，两指放其上。
✊ 另一手握拳，拳心朝内贴住手指上方。
✋ 另一手包住拳头。
3
快速冲击
用力向内向上冲击，利用肺部残留气体把异物顶出。连续做 5 次，检查一次，不行继续。
🆘 自救方法（只有你一个人）
1
椅背法
找一把有靠背的椅子，把腹部（肚脐上方）对准椅背边缘，用力向下压 + 向前冲，利用椅背的推力把异物顶出。
2
拳头自救
如果身边没有椅子，自己握拳放在肚脐上方，另一手包住拳头，用力向内向上冲击。重复直到异物排出。
🎬 视频演示
✅ 正确做法
站到背后 → 剪刀·石头·布定位
→ 快速向内向上冲击
→ 自救：椅背法 / 拳头自救
→ 快速向内向上冲击
→ 自救：椅背法 / 拳头自救
❌ 错误做法
❌ 拍背（把异物拍更深）
❌ 喂水（呛到气管）
❌ 让患者躺下施救
❌ 喂水（呛到气管）
❌ 让患者躺下施救
⚠️ 注意
❌ 不要拍背（对成人无效，可能让异物卡更深）
❌ 不要喂水（气道堵了喝不下去，反而呛到）
✅ 如果对方失去意识 → 放平 → 开始 CPR + 打 120